Jake Hoyt est un jeune "bleu", idéaliste et naïf, qui a rallié la police de Los Angeles dans l'espoir de servir la justice et la cause des "honnêtes gens". Décidé à passer inspecteur, il sollicite une mise à l'essai de 24 heures – un "training day" – auprès du sergent chef Alonzo Harris, un vétéran de la lutte antidrogue qui
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opère depuis une douzaine d'années dans les quartiers les plus durs de la ville. Homme de terrain aguerri, Harris en impose autant par son physique et son self-control absolu que par son humour acide et dérangeant, ses tenues et accessoires "flashy", dignes d'un mac ou d'un dealer. D'emblée, il s'amuse à faire monter la pression, traitant Jake en gamin, le bousculant, raillant sa candeur et son inexpérience. Le novice s'efforce vaillamment de résister, mais ne fait pas le poids face à cette force de la nature que rien ne semble pouvoir entamer.
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